嬉しくないトレードオフ

• 昨日は体調不良で12時間くらい寝てしまったんだけど、寝まくった分眼の痛みなどは出ず体調不良の日にしてはだいぶマシな調子だった。他方で寝る時間になっても全く寝付けない問題が発生し、やっと寝ついたと思ったら中途覚醒しを3回くらい繰り返してた末に起きる時間になっていた。中途半端に寝たためこれ以上眠れそうもない割には眠い。しんどい1日になりそう。
• 体調不良の日にガッツリ寝ると体調はマシになるけど夜に眠れなくなるという嬉しくないトレードオフとどう向き合ったら良いのだろう。昨日に関して言えばガッツリ寝ようと思って寝たわけではなく、アラームが何度鳴ろうと全く起き上がれなかっただけなんだけど。