ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
5reps,3reps,3reps→5reps,4reps,3reps
ハーフスクワット
25reps,24reps→35reps,?reps
2セット目何回できたか忘れてしまった。24は超えてたんだけど。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を10reps
ホリゾンタルプル
5reps,3reps,3reps→5reps,4reps,3reps
ハーフスクワット
25reps,24reps→35reps,?reps
2セット目何回できたか忘れてしまった。24は超えてたんだけど。