ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
20reps,12reps→20rep,20reps
20reps*2達成!!
ただ脚を下げる時に下げきれてない感はある。
3cm~5cm浮かすってのが微妙過ぎる。
ニーリングプッシュアップ12reps,7reps→15reps,7reps
ウォームアップ
レッグレイズはSTEP1を10reps、プッシュアップはSTEP2を10reps
フラットニーレイズ
20reps,12reps→20rep,20reps
20reps*2達成!!
ただ脚を下げる時に下げきれてない感はある。
3cm~5cm浮かすってのが微妙過ぎる。
ニーリングプッシュアップ12reps,7reps→15reps,7reps