今日はひどく眠く、キツかった。
先週くらいから睡眠時間を8時間20分→8時間40分サイクルにしてるのだけど、これだとどうにも睡眠不足らしい。
先週は色々ストレスがあってよく眠れてなかったのだけど、それが解消されても相変わらず睡眠不足になっている。
明らかに8時間10分→8時間50分に設定していた時期の方が体調がいい。
数字からわかるように2日間の合計睡眠時間を17時間に設定しているのだけど、
合計はそこまで問題じゃなくて出来る限り9時間睡眠を確保した方が良いという事なのかもしれない。
まあ10分でそこまで変わるかという気はするし、単純に概日リズムがズレてきてるだけとも考えられる。
とりあえず8時間30分にしてみて、それでも辛いなら合計睡眠時間を10分ずつ伸ばしていこうと思っている。
で、結局1日9時間寝るところに戻っちゃったりして。
本日の勉強時間:11時間5分
勉強貯金:2時間10分
