取り返す！と息巻いときながら早速5日も空いてしまった。
学習
バーティカルプルのPerfecting your techniqueを読んだ。
"stitch"は「激痛」
「ひと針」から転じて針を刺すような痛みということなのかな。
内容としては以下の通り。
誰でもできる運動。リハビリ中で十分に腕を曲げられなければ、肩をしっかり締め、無理に可動域を広げないこと。
運動
ホリゾンタルプルはギリ8reps判定。成長はしている。と思う。
ジャックナイフスクワットは40reps*3達成。
したのだけど最後は腕の力に頼りながら勢いつけて上げ下げしてたので、実質的にはできてないかな……。
でもこれ以上ジャックナイフスクワット続けるのも嫌になってきたのでこのまま次のステップへ。
