本日のConvict Conditioning

ウォームアップ

プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP2を20reps、STEP3を15reps

ホリゾンタルプル

7reps,7reps,5reps→7reps,7reps,5reps

クローズスクワット

10reps*2→20reps*2

ストレートでクリア。

脚というより上げっぱなしの腕と持久面のがキツかった。