前回無理したのと、おととい側溝に見事鍵をゴールインさせてロックの掛かった自転車を1時間くらい引きずり回した影響で筋肉痛がまだ残ってたのだけど休みたくないので無理してみた。
幸い鍛える部位とは関係ない場所だったからなのかパフォーマンスに影響はほぼ無し。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP1を20reps、STEP2を15reps
ホリゾンタルプル
7reps,5reps,5reps→7reps,6reps,5reps
だらんとぶら下がってたためか肩関節が若干悲鳴を上げていた。
でも肩締める意識付けにつながったので怪我の功名とも言える。
フルスクワット
30reps*2
ちゃんと出来てるのか不安になるくらいにはサクッとクリアしてしまった。
まあスクワットは全種目で一番難易度低いのかな。
