これまで最大4週間の遅れがあったところを頑張って2日に1回ペースで縮めてきてたんだけど、ちょっと停滞してしまった。
ただ今日なんかもそんな感じだったけど、期間空けたほうがパフォーマンス上がるような気がする。
早く遅れを取り戻して週2回に戻したい。パフォーマンスより何よりしんどいし。
ウォームアップ
プルアップはSTEP1を10reps、スクワットはSTEP1を20reps、STEP2を15reps
ホリゾンタルプル
7reps,5reps,4reps→7reps,5reps,5reps
フルスクワット
10reps*2
