腰痛

一日のほとんどを座ってすごしているため、割と腰痛になったりします。(姿勢も相当悪いので、座り方も問題ありそう。)
腰痛が始まると、作業への集中が妨げられて困ってたんですが、前屈がいいみたい。痛みがだいぶ引きました。
というわけで、今度から毎日前屈しよう。この硬さと運動不足っぷりでは、今すぐぎっくり腰になってもおかしくないわけで。いやマジで。
一段落着いたらヨガでもやりたいなーと思ってます。
そしたらヨガテレポートとヨガファイアーをニコ動にうｐしますね＾＾