1週間近く空いてしまった。 ニータック 40,20,10reps なんかめっちゃ数字伸びるなと思ったらウォームアップを失念していた。 まあでも10repsなら大差なかったかな。 ウォールプシュアップ 25,25reps こっちもウォームアップを忘れる。