引っ越し作業で忙しくてちょっと遅れ気味。
トレーニング
ウォーミングアップ：エアロバイク30分
ホリゾンタルプル(胸上部)：30,30,24レップス
2セット目も30レップス到達し、3セット目も7レップス伸びて大躍進。
引越し前にできるのはあと1回ということで胸上部のレベルをなんとかクリアしたろうと頑張った。
まあ普段より角度ついてて強度低かった感はある。
とはいえちゃんと効いてるのでヨシ！
ハーフワンレッグスクワット(掴まりながら)：右6,6レップス、左5,4レップス
右脚1セット目は右膝の痛みが気になってだいぶ後退。
最近右膝に痛みが出るようになってんだよなー。
もともとスクワット始めてから膝に違和感は覚えてたんだけど、ハーフワンレッグ始めてからは軽い痛みまで出てきてしまい膝が壊れんじゃないかと震えている。
スクワットの翌日以降何日か軽い痛みが続く感じで脚が負荷に耐えきれてないんだろうか。
まあ片足に全体重かかってるわけだもんなあ。
ただ、意外にも2セット目は特に問題なかった。
ということを考えるとスクワットに関してはウォームアップ取り入れるべきかもなあ。
そんな感じなのでコンソリも中止している。
エアロバイク：33分
ついに60分到達。
先週はそこまで体重に変動はなく66kg台で推移していた。
